【2026年最新】午後の睡魔にサヨナラ！「昼ジョグ」で手に入れる、30代IT夫婦の「ちょうどいい」クリアな脳【3選】
30代IT夫婦の私たちにとって、午後の睡魔は長年の課題でした。特に15時から16時くらいになると、集中力が途切れてぼーっとしたり、PC画面を前に意識が朦朧としてしまったり…。コーヒーを何杯飲んでも、ちょっと立ち上がって伸びをしても、なかなかスッキリしないんですよね。
そんな私たちの悩みを解決してくれるかもしれないと、夫が見つけてきたのが「昼ジョグ」というユニークなスープでした。
「え、昼にスープだけ？」「ランチファスティングって何？」最初は疑問だらけでしたが、夫婦でそのコンセプトを深掘りしていくうちに、「なるほど、だから選ばれるのか！」と深く納得。これは単なるダイエット目的のスープではなく、私たちのような忙しいビジネスパーソンが抱える切実な悩みに、独自の視点から応えようとしたアプローチだったんです。
今回は、私たち30代IT夫婦が「これぞまさにちょうどいい！」と感じた「昼ジョグ」の魅力と、ライフスタイルに合わせた選び方をご紹介します。午後のパフォーマンス向上を目指す方、必見ですよ✨
1. そもそも「昼ジョグ」って何？
「昼ジョグ」は、お昼ご飯をスープ1杯に置き換える「ランチファスティング（お昼の置き換え）専用スープ」です。2025年設立の株式会社POINT-Pが、「無理しないのが、いちばんの健康法」を掲げるブランド「undo（アンドゥー）」の第一弾として、2026年1月に発売しました。
1日に必要な栄養素の1/3を1杯に凝縮しながらも、「普通のスープとして毎日続けられる美味しさ」にこだわり抜いた完全栄養スープなんです。
味のハードルもクリアしているのが「昼ジョグ」の大きな強み。そして、1食あたりわずか43kcalという驚きの低カロリー！一般的なランチ（約650kcal）と比べると、約607kcalのマイナスになります。これが「ジョギング1時間分の消費カロリーに相当する」というコンセプトから、この名前が付けられたそう。
朝食と夕食の間のランチをこの低糖質なスープに置き換え、消化器官を休ませる。これが「昼ジョグ」の基本的な考え方です。
2. なぜ私たち30代IT夫婦が「昼ジョグ」に惹かれたのか？
安くて美味しいランチの選択肢が無数にある中で、なぜあえて「スープ1杯」という極端な選択肢が選ばれるのでしょうか？そこには、現代のビジネスパーソンならではの、非常に合理的で、かつ感情的な側面を含んだ3つの理由がありました。
理由①：満腹感より「午後のクリアな脳」を選んでいるから
多くの食品メーカーや飲食店は、「いかに美味しく、満腹にさせるか」で勝負しています。でも、「昼ジョグ」が目指しているのは、そこではありません。彼らが提供しているのは、「午後に襲ってくる強烈な睡魔からの解放」であり、「クリアな脳の状態」そのものなんです。
私たちIT夫婦にとって、昼からの重要な会議や、午後の集中するべき時間帯に「眠気で思考が停止する」ことは、本当に大きな損失だと感じています。夫も「あの午後の重たい頭は、仕事の効率を著しく下げる」とよく言っています。昼ジョグは、その「午後に眠くならない状態」を商品価値として提供してくれるから、まさに**“時間を買う”感覚**なんですよね。
理由②：『昨日の罪悪感』をリセットする、心強い味方だから
仕事のパフォーマンスを高める方法は他にもありますが、昼ジョグが優れているのは「会食や飲み会で食べ過ぎてしまった後の調整（ファスティング）」までカバーしてくれる点です。
「昨日もまた暴飲暴食してしまった…」そんな自己嫌悪や、胃の重さからくるモヤッとした気持ちを抱えながら働くのは、パフォーマンスにも影響してしまいます。私たち夫婦も、週末の食べすぎを月曜に引きずってしまうことがよくあります。
昼ジョグを飲むことは、「崩れた食生活をリセットしている」という自己肯定感を取り戻す行為でもあります。単にカロリーを抑えるだけでなく、心の面でもサポートしてくれるところが、この商品の奥深さだと感じました。
理由③：これらを実現する「スープ」という最適な選択肢
そして、①の「午後のパフォーマンス」と②の「罪悪感のリセット」を両立させるために選ばれたのが、「スープ」という選択肢でした。消化が早く、糖質を極限まで抑えられる一方で、パンやゼリー飲料のように「食事をした感」も満たす必要があります。
だからこそ、あえてコーンポタージュや旨辛チゲといった、味がしっかりしていて温かい「スープ」の形をとっているんです。カロリーを抑えつつも満足感を得たいという、相反する欲求を見事に両立させている点に、開発者さんのこだわりを感じます。
3. 私たち夫婦が選んだ「昼ジョグ」のおすすめ3選
「昼ジョグ」のラインナップはとてもシンプル。味は「コーンポタージュ風味」と「旨辛チゲ風味」の2種類のみで、どのセットを選んでも必ず両方の味が半分ずつ入っています。だから、「何味にしよう？」と迷う必要はありません。ご自身のライフスタイルや目的に合わせて、**「月に何食を昼ジョグに充てるか」**を選ぶだけです。
1. undo 昼ジョグ 12食 1.5か月分 プロテインスープ | 本格的に習慣化したいあなたへ
✅ 長所
- 1食あたりのコストパフォーマンスが最も良い
- まとめて購入できるため、買い物の手間が省ける
- 食事の選択肢を固定することで、カロリー管理と午後のパフォーマンス維持を最大化できる
⚠️ 気になる点
- 最初からまとまった食数なので、もし味が合わなかった場合のリスクがある
💡 こんな人におすすめ
- 週に3回以上のペースで「昼ジョグ」を取り入れて、本格的に習慣化したい方
- 徹底した食事管理と、継続的な午後の集中力向上を目指したい方
2. 昼だけ ランチファスティング 昼ジョグ 1か月8食 プロテインスープ | 週2回の習慣で、ちょうどいいバランスを
✅ 長所
- 週に2回程度のペースで、無理なく「昼ジョグ」を習慣にできる
- 1ヶ月分の適量なので、味に飽きずに続けやすい
- 日常の食生活と「昼ジョグ」のバランスを取りたい方に最適
⚠️ 気になる点
- 毎日置き換えたい方には、やや物足りない食数かもしれない
💡 こんな人におすすめ
- まずはゆるやかに「昼ジョグ」を習慣化したい方
- 会食が多い週など、ピンポイントで食事を調整したい方
3. 昼だけ ランチファスティング 昼ジョグ お試しサイズ 半月 4回分 プロテインスープ | まずはお試し！デスクのお守りにも
✅ 長所
- 「昼ジョグ」がどんなものか、手軽に試せる最小パック
- 職場のデスクに「緊急用のリセットボタン」として常備しておくのに最適
- 飲み会の翌日など、ピンポイントで利用したい時に便利
⚠️ 気になる点
- 習慣化には向かない食数である
- 1食あたりのコストは、他のセットと比べてやや高めになる
💡 こんな人におすすめ
- 「昼ジョグ」の味や効果を、まずは体験してみたい方
- 飲み会や外食が続いた日の翌日など、「お守り」としてデスクに置いておきたい方
比較表
| 商品名 | 食数 | 想定利用頻度 | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
| undo 昼ジョグ 12食 1.5か月分 | 12食 | 週3回〜 | 本格的に習慣化し、徹底したパフォーマンス向上を目指す方に。コスパも◎。 |
| 昼だけ ランチファスティング 昼ジョグ 1か月8食 | 8食 | 週2回 | 無理なく習慣化したい方、日常のバランスを取りたい方に。 |
| 昼だけ ランチファスティング 昼ジョグ お試しサイズ 4回分 | 4食 | お試し・緊急時 | まずは試したい方、飲み会翌日のお守りとして。 |
まとめ
最初は「ランチファスティングって一体何だろう？」と疑問だらけだった私たち夫婦ですが、**「昼ジョグ」**のコンセプトを紐解いていくと、そこには非常に理にかなったアプローチがありました。
「頑張って運動してカロリーを消費する」のではなく、「そもそも体の中に入れるカロリーを少なくする」という根本的なコンセプト。
そして、私たち働く人間の「午後の睡魔」という悩みを解決するために、吸収が穏やかで、血糖値の急上昇を抑えやすい「スープ」という解決策に行き着いています。ただカロリーを減らすだけでなく、それがきちんと美味しく、飲みやすいように開発されている。この一連の商品開発のストーリーが、個人的にはとても面白く、深く腑に落ちました。
これまで惰性で同じような定食やコンビニ弁当を選んでいたランチタイムに、**「昼ジョグ」**という新しい選択肢が加わったことで、食生活への考え方が少し変わりました。毎日3食きっちり完璧な食事を目指すのではなく、日々の生活に「ちょうどいい」バランスを取り入れる。まさに、私たち「ふたりのちょうどいい暮らし」にぴったりの便利な食品だと感じています。
午後のパフォーマンスを高めたい方、食生活にメリハリをつけたい方、ぜひ一度「昼ジョグ」を試してみてはいかがでしょうか？ きっと、あなたの「ちょうどいい」を見つける手助けになるはずです✨
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コメント (63)
1.ケンゴ5月22日 11:18
ランチをスープ1杯に置き換えるのは魅力的ですが、完全栄養といえど、腹持ちや満足感が気になります。毎日続けるとなると、コスト面も心配ですね。他の置き換えと比べてどうなんでしょう？
2.みーたん5月22日 12:34
昼ジョグ、気になって昨日ポチりました！でも正直、スープ1杯でこの値段はちょっと高めかなとも感じます。他の置き換え食と比べて、栄養価や満足感はどうなんでしょう？
3.たかひろ5月22日 14:03
昼ジョグ、すでに愛用してます！集中力アップを実感。個人的にはプロテインを混ぜるとさらに腹持ちが良い気がします。冬場以外にも夏場でも美味しく飲めますか？
4.けんた5月22日 14:52
昨日の夜、記事を読んで即ポチりました！今日のお昼に初めて飲んでみましたが、想像以上に美味しくてびっくり。43kcalとは思えない満足感です。
5.ゆきんこ5月22日 14:59
昼ジョグ、気になっています。これまで他の置き換えドリンクを試して挫折した経験があるのですが、味のバリエーションや飽きにくさの点ではどうでしょうか？
6.ケンジ5月22日 15:02
興味深い記事ありがとうございます。昼ジョグ、完全に栄養が摂れるのは魅力的ですね。ただ、毎日スープだけだと飽きないか、あとコスト面も気になります。通常のランチと比べて、長期的に見てどうなんでしょうか？
7.たくや5月22日 17:10
記事、参考になりました！でも正直なところ、ランチをスープに置き換えるって、果たして満腹感は得られるんでしょうか？あと、毎日続けるには値段も結構するのかなと心配になります。
8.みーちゃん5月22日 17:54
まさに私のことだと思って読みました！30代IT職で全く同じ悩みです。昼ジョグ、Amazonで見て気になってました。記事を読んで、ますます試してみたくなりました。味の種類は他にどんなものがあるんですか？
9.サキ5月22日 18:53
午後の睡魔、本当に辛いですよね。まさに私のことだと思って読みました！「昼ジョグ」すごく気になります。完全栄養で味も美味しいなら試してみたいです。Amazonのリンクもありがとうございます！
10.ミサキ5月22日 19:22
まさに30代IT夫婦で午後の睡魔に悩んでます！「昼ジョグ」はAmazonで買えるんですね。味のバリエーションはどれくらいあるのか気になります。
11.サオリ5月22日 19:47
まさに午後の睡魔と戦う日々だったので、この記事すごく助かりました！「昼ジョグ」っていうネーミングも面白いですね。Amazonで早速チェックしてみます。味のバリエーションが気になりますが、期待大です！
12.のんびり5月22日 20:23
43kcalで完全栄養というのはすごいですが、お昼がスープだけだとどうしても物足りなく感じてしまいそう。他のランチと比べて、継続できるかが少し不安です。
13.ミサ5月22日 21:35
うちも午後の集中力切れ、夫婦で悩んでました！この記事読んで「これだ！」と思い、昼ジョグ注文してみました。届くの楽しみ！いくつか味があるみたいですが、最初におすすめの味はどれですか？
14.サラ5月23日 00:45
記事を読んで、まさに私が探していたのはこれだ！と思いました。午後の集中力低下に悩んでいたので、早速試してみます。
15.節約家A5月23日 02:06
魅力的な商品ですが、やはり毎日となるとコスパが気になりますね。通常のランチより安く済むのか、もう少し詳細な価格帯が知りたいです。
16.タカシ5月23日 03:03
まさに30代IT夫婦の私たちも同じ悩みを抱えていました！「昼ジョグ」という発想はなかったです。早速チェックしてみます。
17.ケンタロウ5月23日 03:19
昼ジョグ、IT系の記事で初めて知りました。完全栄養スープという点には魅力を感じますが、正直なところ、値段が少し高めに感じてしまいます。他社の置き換えドリンクとかと比べて、継続しやすいコスパはどうなんでしょうか？
18.ケンタ5月23日 06:24
記事、共感しました。ただ、毎日ランチをスープだけに置き換えるとなると、飽きや値段が気になります。他の完全栄養食と比べてコスパはどうなんでしょう？そのあたりも知りたいです。
19.たけし5月23日 06:37
午後の睡魔、めちゃくちゃ分かります！でも、お昼がスープ1杯だけで本当に満足できるのかな？記事を読んで興味は湧きましたが、完全栄養食系って結構お値段するイメージで、毎日続けるのはハードルが高そうに感じました。
20.さくら5月23日 08:19
まさに探し求めてた情報です！私も午後の睡魔に悩まされまくってたので、昼ジョグのコンセプトにめちゃくちゃ共感しました。昨日早速Amazonでポチってみたので、明日から試すのが楽しみです！集中力アップ期待してます！
21.さとみん5月23日 10:03
まさに「ちょうどいい」という言葉がぴったり。無理なく続けられそうで、これなら午後の仕事も集中できそうです。undoのブランドコンセプトもいいですね。
22.あや5月23日 10:11
午後の睡魔、まさに今悩んでるところでした！30代IT夫婦さんの体験談、すごく共感できます。この記事を読んで、さっそくAmazonで「昼ジョグ」ポチっちゃいました！届くのが楽しみです。私もクリアな脳、手に入れたい！
23.タケシ5月23日 10:24
昼ジョグ、気になってました！「完全栄養スープ」で午後の集中力アップは魅力的ですが、正直なところ、スープ1杯に1/3の栄養を詰め込んでこの価格だと、毎日続けるにはちょっとコスパが気になりますね。
24.サトシ5月23日 10:27
午後の睡魔、めちゃくちゃ共感です！でも昼ジョグ、スープ1杯でランチ代わりだと正直コスパが気になります。毎日だとお財布厳しいかも。他の置き換え食と比べてどうですか？
25.みちる5月23日 10:32
30代IT夫婦、午後の睡魔…まさに私たちのことだと思いました！昼ジョグ、初めて知りましたがすごく興味があります。いつも眠気に悩まされているので、夫と試してみようかな。
26.ケン5月23日 12:04
昼ジョグ、気になりますね。ただ、スープ1杯で1日1/3の栄養が取れるのはすごいけど、やはり置き換えスープとしては値段が少し高い気がして手が出しにくいです。他の完全栄養食と比べてコスパはどうなんでしょうか？
27.アキ5月23日 12:48
ちょうど午後の眠気に悩んでいたので、まさに求めていた情報です！「昼ジョグ」のランチファスティングというコンセプト、すごく納得できました。早速試してみようかなと真剣に検討中です。
28.ユウタ5月23日 13:03
午後の睡魔、本当に悩ましいですよね！まさしく私たちの夫婦の課題そのもの。夫にこの記事を見せて、早速夫婦で試してみようと思います。2026年発売ならまだ新しいですね。
29.マリコ5月23日 16:24
記事を読んで速攻で「昼ジョグ」買いました！早速今日からランチファスティングしてます。確かに午後も頭がスッキリして仕事が捗りますね。夫にも勧めようと思います！
30.みかん5月23日 20:22
昼ジョグ、気になってました！でも、スープ1杯であの値段は正直ちょっと高いかなと。市販の完全栄養食ドリンクとかと比べて、栄養バランスや腹持ちの違いってどんな感じですか？毎日続けるとなると、コスパも気になります。
31.みーこ5月23日 21:11
午後の睡魔、まさに私の長年の悩みです！「昼ジョグ」初めて知りましたが、すごく気になります。スープだけで本当に午後の集中力が持続するのか、半信半疑なところもありますが、試してみる価値ありそうですね！
32.みかん5月23日 21:30
午後の睡魔、本当に困りますよね！IT系の仕事なので特に共感しました。昼ジョグ、初めて聞きましたが記事を読んで気になっています。夫も同じ悩みがあるので、早速勧めてみます！
33.アキ5月23日 21:51
30代IT夫婦、午後の睡魔…まさに我が家も同じです！コーヒーではもう限界を感じてたので、昼ジョグのコンセプトに目からウロコでした。記事を読んで夫と相談し、早速Amazonで試してみることにしました！届くのが楽しみです。
34.ユキ5月23日 23:56
昼ジョグ、まさに探していたものです！昨日Amazonでポチって今日届きました。早速明日から試してみますね。クリアな脳、私も手に入れたいです！
35.ひろき5月24日 07:40
まさにこの記事と同じ悩みを抱えていました！「昼ジョグ」気になってたけど、夫婦で試した方の体験談は参考になります。午後の集中力アップ、期待して買ってみます！
36.オリーブ5月24日 08:57
昼ジョグ、私も愛用してます！忙しい日はこれに加えて、プロテインバーを半分くらい足すと、より腹持ちが良くておすすめです。ぜひ試してみてください。
37.みどり5月24日 09:25
午後の睡魔、本当に悩みの種です。昼ジョグ、完全栄養食なのは魅力的ですが、毎日続けるとなるとお値段が気になります。もう少し手頃だと嬉しいのですが…
38.ケン5月24日 11:05
記事を読んでAmazonで「昼ジョグ」見てきました。完全栄養スープなのは魅力的ですが、正直、毎日のランチ置き換えと考えると、ちょっと価格が高い気がしました。継続できるか不安な面もありますね。
39.サクラ5月24日 14:23
午後の眠気対策で「昼ジョグ」は気になりますが、スープ1杯でランチだと物足りなくないですか？値段も毎日となるとちょっと高いかなって。他社の置き換えドリンクと比べて、味や腹持ちはどうなんだろう。
40.ケンジ5月24日 16:05
昼ジョグ、興味あります！でも、毎日スープだけだと、普通のランチと比べてコスパはどうなんでしょうか？継続できるかが気になりますね。
41.ミカ5月24日 18:13
昼ジョグ、気になっていました！うちも午後の睡魔との戦いなので、本当にコーヒーなしでクリアな脳が手に入るのか気になります。味のバリエーションはどんな感じなんでしょうか？
42.ケン5月24日 21:09
昼ジョグ、面白そうですね。ただ、スープ1杯でランチの置き換えは、個人的にはちょっと物足りない気がします。栄養面はクリアしていても、満腹感は得られるのでしょうか？値段も毎日となると高くつきそうな…。
43.ゆずぽん5月24日 23:09
昼ジョグ、初めて知りました！完全栄養スープで午後の集中力アップは魅力的ですね。プロテインとかと比べて、味の種類はどんな感じですか？毎日続けるなら飽きないかも気になります！
44.みどり5月25日 00:42
午後の眠気、まさに私の悩みです！「昼ジョグ」という名前もユニークで惹かれました。ただ、スープだけで本当に午後の集中力が持つのか、少し不安もあります。個人的には固形物が欲しい派なので、そこがネックかなと…。
45.テックパパ5月25日 00:44
うちも夫婦でIT関係なので、午後の睡魔は共通の悩みです。この記事を読んで、妻にも「これ良さそうじゃない？」って話しました。2026年最新情報、ありがとうございます！
46.けんた5月25日 04:49
午後の睡魔、本当に悩ましいですよね。昼ジョグ、気になります！ただ、お昼にスープ1杯だと、夕方までお腹が空かないかちょっと心配です。満腹感はどうでしたか？
47.ひろみ5月25日 05:23
まさに私達夫婦の悩みそのものです！昼ジョグ、初めて聞きました。午後の集中力低下が深刻なので、試してみたくなりました。
48.サラ5月25日 07:14
記事読んで気になったんですが、Amazonのリンクだと結構お値段しますね。毎日続けるにはちょっと高額な気が…。コスパ的にどうなんでしょう？
49.えりな5月25日 09:38
私も昼ジョグ、先日購入しました！味のバリエーションがもっと増えると嬉しいな。今はプレーンをアレンジして楽しんでいます。
50.マサト5月25日 11:39
午後の眠気、本当に悩ましいですよね。IT系の仕事だと特に。昼ジョグ、まさに探してた情報です！妻にも勧めてみます。
51.ゆりっぺ5月25日 12:06
記事読んで気になりますが、お昼にスープだけだと正直お腹が空きそうで心配です。普通の食事と比べて満腹感はどんな感じですか？ランチで1食1000円くらいするなら少し高く感じます。
52.ケンケン5月25日 13:06
記事を読んで早速昨日試してみました！確かに午後の集中力が途切れにくくなった気がします。味も美味しくて続けられそう。
53.みか5月25日 13:14
記事読みました！まさに私も午後の睡魔に悩まされていて、コーヒー飲みすぎちゃってました…。「昼ジョグ」気になります！明日早速Amazon見てみます！
54.みどり5月25日 13:31
午後の睡魔、本当に共感です！「昼ジョグ」気になりますね。完全栄養スープは魅力的ですが、ランチにスープだけだと、満腹感が物足りなくないかなと少し心配です。お腹は空きませんか？
55.みどり5月25日 13:43
午後の睡魔、本当に困りますよね！IT系なので共感しかありません。昼ジョグ、初めて聞きましたが完全栄養スープは魅力的ですね。早速Amazon見てみます！
56.タロウ5月25日 18:06
記事を読んで興味を持ちましたが、1杯で1日の1/3の栄養素が摂れるという割には、値段が少し高い気がします。他の完全栄養食と比較してのコストパフォーマンスはどうでしょうか？
57.マサキ5月25日 18:17
まさに同じ悩み抱えてました！午後の会議中に意識が飛びそうになることもしばしばで…。奥さんにも勧めて、夫婦で試してみようかと思ってます。これはまさに朗報ですね。
58.さき5月25日 20:50
午後の眠気、まさに同じ悩みです！「昼ジョグ」気になってはいたんですが、ランチファスティングってハードル高そうで…。この記事読んで、ちょっと試してみたくなりました！「undo」っていうブランド名も素敵ですね。
59.ケンタ5月25日 22:01
昼ジョグ、気になりますね！ただ、完全栄養スープだと普通のランチより値段が張る印象ですが、コスパはどうなんでしょうか？毎日続けるとなると、ちょっと考えてしまいますね。
60.ゴロー5月25日 22:44
昼ジョグ、先日Amazonでポチってみました。確かに午後の集中力は上がる気がします。ただ、毎日スープ1杯にこの値段だと、正直ちょっと躊躇しますね。もっとお手軽な代替品も探してみようかな。
61.ケン5月26日 00:21
記事を読んで早速Amazonで買ってみました！昨日初めて飲んでみたんですが、確かに美味しくて驚きました。午後の集中力がいつもより続いた気がします。まだ数日ですが、この効果が続けば良いな。
62.ゆっこ5月26日 07:11
まさに私たち夫婦の悩みにぴったりで驚きました！記事を読んで早速Amazonで「昼ジョグ」ポチっちゃいました。届くのが楽しみです！午後の集中力、本当に改善されるといいなー。
63.りょうた5月26日 18:43
「昼ジョグ」、午後の眠気対策で気になります！まさに私も同じ悩みで。ただ、毎日スープだけだと、正直ちょっと物足りないのでは…と心配です。男性でも続けやすいか、ボリュームについてもう少し知りたいです。