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【2026年最新】30代IT夫婦が実践!身体が楽になる「ちょうどいい」在宅ワーク環境を作る道具3選

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【2026年最新】30代IT夫婦が実践!身体が楽になる「ちょうどいい」在宅ワーク環境を作る道具3選

こんにちは!早稲田で暮らす30代IT夫婦のブログ「ふたりのちょうどいい暮らし」です。

在宅ワークがすっかり定着しましたが、長時間同じ姿勢でいると、肩こりや腰痛、気分の落ち込みに悩まされること、ありませんか?

「スタンディングデスクに憧れるけど、高価だし場所も取るし…」 「もっと手軽に身体の負担を減らせる方法はないかな?」

私たち夫婦もまさに同じ悩みを抱えていました。試行錯誤の末、高価な昇降デスクを導入しなくても、今あるデスク環境を活かしながら「座り・立ち」を快適に切り替えられる、まさに「ちょうどいい」方法を見つけました!

今回は、身体にやさしい在宅ワーク環境を、比較的手頃に実現できる便利な道具を3つ厳選してご紹介します✨

1. tounee 伸縮式ノートパソコンスタンド|まずは手軽に目線を上げて姿勢改善!

在宅ワークの身体の不調、その原因の多くは「姿勢の悪さ」から来ています。特にノートパソコンをデスクに直置きすると、どうしても目線が下がり、猫背になりがちですよね。

そこでまず最初におすすめしたいのが、このtouneeのノートパソコンスタンドです。

私たちも導入するまでは「スタンドでそんなに変わるかな?」と半信半疑でしたが、使ってみてびっくり。目線がグッと上がるだけで、自然と背筋が伸びて、長時間作業しても首や肩の疲れが明らかに軽減されました。

このスタンドのすごいところは、無段階でかなり高い位置まで調整できること。Web会議のときにカメラ位置を自分に合わせやすいのも、地味に嬉しいポイントです。360度回転するので、夫と画面を見ながら話すときにもサッと共有できて重宝しています。

【✅ 長所】

  • 目線を自然に高く保ち、猫背やストレートネックを防げる
  • 無段階の高さ調整で、自分に最適なポジションを見つけられる
  • 360度回転する台座で、画面共有がスムーズ

【⚠️ 気になる点】

  • 関節部分が固めで、高さ調整には少し力が必要(その分、安定感は抜群です)
  • しっかりした作りなので、頻繁な持ち運びには少し重いかもしれません

【💡 こんな人におすすめ】

  • ノートパソコンでの作業で首や肩の疲れを感じている人
  • 外付けモニターを置くスペースはないけど、姿勢は改善したい人
  • まずは手軽にワーク環境をアップグレードしたい人

2. POLESTO ノートパソコン用スタンディングデスク サイドテーブル|1万円台で叶える快適スタンディングワーク

PCスタンドで座り姿勢が快適になったら、次のステップは「立ち」の導入です!

でも、電動昇降デスクは高いし、大掛かりな模様替えも大変…

そんな悩みを解決してくれたのが、このPOLESTOのサイドテーブルでした。先ほどのPCスタンドと組み合わせることで、驚くほど手軽に「なんちゃって」スタンディングデスク環境が完成します🔥

集中力が切れてきたり、身体が固まってきたなと感じたら、ノートパソコンをこのテーブルにサッと移動。高さを調整すれば、すぐにスタンディングワークに切り替えられます。この「気分転換」が、午後の仕事の効率をグッと上げてくれるんです。

うちはリビングのソファ横に置いていますが、コンパクトなので圧迫感もありません。在宅ワーカーの強い味方ですね。

【✅ 長所】

  • 本格的な昇降デスクより、はるかに低コストで立ち仕事を試せる
  • コンパクト設計で、ワンルームや書斎でも場所を取らない
  • キャスター付きで移動が楽々。デスク横やソファサイドなど好きな場所で使える

【⚠️ 気になる点】

  • 天板のスペースは広くないので、置けるのはノートPCとマウスくらい
  • 本格的なデスクと比べると、タイピング時に少し揺れを感じることも

【💡 こんな人におすすめ】

  • スタンディングデスクに興味があるけど、導入コストや設置スペースで悩んでいる人
  • 座りっぱなしの作業に限界を感じ、気軽に気分転換したい人
  • デスク以外の場所(ソファなど)でも快適に作業したい人

3. Magic Mouse (USB-C)|姿勢が整ったら、操作性もスマートに

PCスタンドでノートパソコンの位置を高くすると、必然的に外付けのキーボードとマウスが必要になります。

特に私たち夫婦のようなMacユーザーにとって、操作性の快適さを追求するなら、やはりApple純正のMagic Mouseは外せません。

このマウスの魅力は、なんといっても美しいデザインと、トラックパッドのような直感的なジェスチャー操作。スワイプでページを移動したり、ダブルタップで拡大したり。この操作感に慣れると、もう他のマウスには戻れなくなります(笑)。

最新モデルは充電ポートがUSB-Cになったのも大きなポイント。MacBookの充電ケーブルと使い回せるので、デスク周りのケーブルが1本減ってスッキリしました!

【✅ 長所】

  • Apple製品らしい、ミニマルで美しいデザイン
  • Multi-Touch対応で、直感的なジェスチャー操作が可能
  • USB-Cポート採用で、MacBookなどと充電ケーブルを統一できる

【⚠️ 気になる点】

  • 充電ポートが底面にあるため、充電しながらの使用はできない
  • 薄くて平たい形状なので、手の大きさによっては握りにくいと感じる人もいるかも

【💡 こんな人におすすめ】

  • MacBookを使っていて、デスク周りの周辺機器もAppleで統一したい人
  • トラックパッドのジェスチャー操作の快適さを、マウスでも実現したい人
  • デスク周りをできるだけシンプルかつワイヤレスにしたい人

比較表

商品名 主な用途 特徴 こんな人におすすめ
tounee 伸縮式ノートパソコンスタンド 座り作業時の姿勢改善 高さと角度の自由な調整、360度回転 猫背や肩こりに悩むノートPCユーザー
POLESTO サイドテーブル スタンディングワークの導入 低コスト、省スペース、移動が容易 手軽に立ち仕事を試したい人、作業場所を変えたい人
Magic Mouse (USB-C) 快適なPC操作 美しいデザイン、直感的なジェスチャー操作 デスク環境をスマートにしたいMacユーザー

まとめ

今回は、30代IT夫婦の私たちが実践している「身体にやさしい在宅ワーク環境の作り方」をご紹介しました。

  • ① tounee 伸縮式ノートパソコンスタンド: まずは座り姿勢を改善!
  • ② POLESTO サイドテーブル: ①と組み合わせて、手軽に立ち仕事を実現!
  • ③ Magic Mouse: 姿勢が整ったら、操作性も追求して効率アップ!

高価なオフィスチェアや昇降デスクがなくても、これらの道具を組み合わせることで、身体の負担は大きく減らせます。

毎日のことだからこそ、少しの工夫で「ちょうどいい」快適なワークスペースを作ってみませんか?

これからも、私たちが見つけた「ちょうどいい」暮らしのヒントを発信していきますので、ぜひまたブログに遊びに来てくださいね!


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232,204 閲覧

コメント (60)

🐶
Rika6月21日 11:41

わかります!私も最近touneeのスタンド買いました!本当に目線が上がって首が楽になりましたよ。外付けキーボードとマウスを併用すると、さらに快適度が増しますね!

🐨
さやか6月21日 15:56

ちょうどノートPCスタンドを探していたので、tounee気になります!目線が上がるのは本当に助かりますよね。これ、タイピング時の安定感はどうですか?結構揺れたりしないか少し心配です。

🐰
ケンタロウ6月21日 15:57

touneeのノートPCスタンド、無段階でかなり高い位置まで調整できるのは魅力だけど、その分安定性が気になります。タイピング中にぐらついたりしないか心配です。

🐨
みーこ6月21日 17:44

「ちょうどいい」在宅ワーク環境、まさに探していました!touneeのスタンド、目線が上がるのはすごく魅力的ですね。ただ、360度回転する分、安定性は大丈夫なのかなと少し気になります。

🐨
ケン6月21日 21:15

touneeのスタンド、無段階調整は魅力的ですね。ただ、一番高くした時の安定性が少し気になります。ノートPCだとグラつきませんか?

🐱
サラ6月22日 00:23

ちょうどスタンディングデスクを検討していたので、この記事本当に助かりました!touneeのスタンド、手軽で良さそうですね。夫にも早速共有します!

🐻
在宅ワーカーK6月22日 01:00

まさしく今、ノートPCスタンドを探していたので、この記事すごく助かりました!tounee、無段階調整できるのが良いですね。夫と共有する時に回転機能は便利そうです。

🐱
マサキ6月22日 01:23

姿勢改善は大事ですよね。でも正直、ノートPCスタンドでこの値段はちょっと高い気がします。もっと安価な選択肢もあるかと。

🐯
ぽん6月22日 03:54

ちょうど探していた情報でした!在宅ワークで肩こりがひどくて…touneeのスタンド、早速Amazonで見てみます。夫婦で使えるっていいですね!

🐻
KEN6月22日 03:59

touneeのノートPCスタンド、気になりますが、正直ちょっと値段が高い気がします。もっと安価なものでも、効果は同じくらい得られるものなのでしょうか?

🐨
ケン6月22日 04:40

記事拝見しました!私も「ふたりのちょうどいい暮らし」さんの言う通り、目線が下がると猫背になりがちで悩んでました。touneeのスタンド、昨日Amazonでポチりました!届くのが楽しみです。

🐼
アヤカ6月22日 04:47

夫と取り合いになる予感がするので、もう一個買うか真剣に悩んでいます。次の記事で紹介される他の道具も楽しみです!

🐯
ケンジ6月22日 05:36

touneeのスタンド、便利そうだけど、ノートPCを乗せた時にグラグラしないか心配です。もう少し安定感のあるタイプの方がいいかなとも思いました。

🐰
みどり6月22日 06:59

ちょうどノートPCスタンドを探していたので、この記事はタイムリーでした!touneeのスタンド、360度回転するのは便利そうですね。MacBook Airでも安定して使えそうですか?

🐼
さくら6月22日 07:10

まさに「スタンディングデスクは高い…」と思っていたので、この記事を読んで目からウロコでした!touneeのスタンド、早速チェックしてみます。首と肩の痛みが少しでも楽になれば嬉しいな。

🦊
みかんママ6月22日 07:44

我が家も夫婦で在宅ワークなので、夫にこの記事を見せました!先日とうとうtouneeのスタンドを購入。確かに目線が上がると集中力も続く気がします。次は他の紹介品も検討しますね。

🐰
olivia6月22日 08:48

記事を読んで速攻touneeのスタンド買いました!本当に目線が上がって首が楽になりました。もっと早く知りたかった!夫婦で取り合いになりそうなのでもう一つ検討中です笑

🦁
サト6月22日 10:09

記事を読んで、すぐにtouneeのスタンドを注文しちゃいました!届くのが楽しみです。これで猫背が少しでも改善されると嬉しいな。

🐯
ケンジ6月22日 12:00

touneeのスタンド、気になりますが、安定性はどうでしょうか?ノートPCを乗せてタイピングするとグラついたりしませんか?結局、昇降デスクの方が長く使えるのかなと悩んでいます。

🐨
ケン6月22日 13:44

touneeのスタンド気になります。無段階調整は便利そうですが、一番高くした時の安定性はどうですか?グラつきが心配で…。

🐼
タケシ6月22日 14:07

記事拝見しました!まさに求めていた情報で、夫婦で「これだ!」と盛り上がりました。touneeのスタンド、目線の高さ調整だけでなく360度回転するのも便利そうですね。複数台のモニター環境でも使いやすいですか?

🐨
まっち6月22日 15:50

回転機能は便利そうだけど、使わない人にとってはそこまで必要ないかも?もっとシンプルな構造で安価なものも検討したいです。

🐯
K-taro6月22日 16:16

touneeのスタンド、360度回転するのは魅力的ですね。ただ、ノートPCスタンドは種類が多くて迷います。これと似た価格帯で他の製品も検討しているのですが、安定性や、ノートPCを乗せた状態でのタイピング時の揺れなどはいかがでしょうか?

🐨
ケン6月22日 16:26

touneeのスタンド、便利そうですが結構高さが出るぶん、安定性が気になります。グラつきとかはないですか?あと、もっと安価な選択肢もある中で、この商品を選んだ決め手があれば知りたいです。

🐸
はるか6月22日 20:03

「スタンディングデスクは高いし…」ってまさに私が悩んでたことです!touneeのノートPCスタンド、気になってたので詳しく紹介してもらえて嬉しいです。安定性ってどうですか?結構重いノートPCを使ってるので、ぐらつきがないか心配で。

🦁
みお6月22日 20:25

ちょうどノートPCスタンドを探していたので、touneeの紹介がタイムリーで助かりました!360度回転って意外と便利そうですね。夫とも画面共有が多いので気になります。

🐯
みか6月22日 22:20

「スタンディングデスクに憧れるけど高価だし…」というまさに同じ悩みを抱えていました!touneeのスタンド、目からウロコです。結構高い位置まで調整できるようですが、安定性はどうですか?グラつきが気になります。

🐯
サトシ6月22日 22:49

記事を読んで、早速touneeのスタンドをポチりました!届くのが楽しみです。ただ、高さを出すなら外付けキーボードとマウスは必須ですよね。その点も考慮すると、意外と出費がかさむかも…とちょっと思いました。

🦊
みかん6月23日 00:28

長時間座ってると本当に身体が辛くて困ってたんです!touneeのスタンド、まさに探し求めていたものでした。早速チェックしてみます!

🦁
さとるん6月23日 06:21

まさにノートPCの目線が低くて困っていました!記事を読んでtouneeのスタンドに興味津々です。モニターアームとの併用は難しいでしょうか?ぜひ試してみたいです!

🐸
タカシ6月23日 06:36

ノートPCスタンドは手軽で良いですよね!私も使っています。ただ、もし予算が許すなら外部モニターとキーボード・マウスの導入が、姿勢改善には劇的に効果があると思いますよ。家族用にもう一つ買うか悩んでいたので参考にします!

🐨
ひろみ6月23日 07:16

まさに今、ノートPCでの作業で肩こりに悩んでいたので、touneeのスタンド、とても参考になりました!目線が上がるだけで姿勢改善に繋がるというのは納得です。早速Amazonでチェックしてみます!

🐰
タケ6月23日 07:49

touneeのスタンド、昨日Amazonで注文しました!届くのが楽しみです。これで肩こり改善できたら嬉しいな。他の記事も参考にさせてもらいます!でも、伸縮式って耐久性がちょっと心配になることもありますよね。

🐸
ノマドワーカー6月23日 07:56

touneeのスタンド、気になってます!ただ、無段階調整ができる分、一番高くした時の安定性が気になります。タイピング中もぐらつかないですか?他社のと比べて少しお値段も張るので迷っています。

🦁
ゆき6月23日 08:04

記事を読んで即購入!組み立て不要で届いてすぐ使えたのが最高でした。たしかに首の痛みが軽減された気がします!

🐯
タカ6月23日 08:15

touneeのスタンド、使ってみたら期待以上でした!目線が上がるだけでこんなに楽になるとは。ウェブ会議でのカメラ位置調整も本当に便利。

🐱
みき6月23日 08:37

ちょうど探してた情報です!私もノートPCの姿勢で悩んでました。touneeのスタンド、目線が上がるのはすごく良さそうですね。ただ、安定性はどうですか?Web会議中に揺れたりしないか少し気になります。

🐰
シンジ6月23日 08:51

スタンディングデスクを諦めていたので、まさに目から鱗でした!手軽に座り・立ちを切り替えられるヒント、ありがとうございます!

🐼
みや6月23日 08:58

まさに私もノートPCの目線が低くて肩こりに悩んでいました!touneeのスタンド、手軽そうなので試してみようと思います。

🐶
みい6月23日 09:21

このスタンド、私も使ってます!Web会議で目線が上がるのは本当に助かりますよね。360度回転も同僚と画面共有するときに便利で、まさに「ちょうどいい」アイテムだと思います。夫にも勧めてみようかな。

🐰
みーちゃん6月23日 11:06

touneeのスタンド、私も使ってます!Web会議で目線が上がるのが本当に便利ですよね。私は外付けキーボードとマウスと併用してて、さらに快適になりましたよ!

🦁
けんた6月23日 12:05

touneeのスタンド、気になってたんですが、写真で見るとちょっと華奢に見えて耐久性が気になりますね。長く使うことを考えると、もっと頑丈なタイプがいいかなぁと悩んでます。

🐼
リョウ6月23日 12:46

ずっと在宅ワークの姿勢に悩んでいたので、素晴らしい情報ありがとうございます!他の2つの道具も楽しみにしています!

🐶
ひろみん6月23日 15:15

まさに今、首と肩の痛みに悩まされていたので、この記事すごく助かりました!touneeのスタンド、早速チェックしてみます。

🐱
コウタ6月23日 17:02

Macbook Pro 16インチでも安定して使えますか?重いノートPCだとスタンドが沈んでしまわないか少し心配です。

🐯
サトシ6月23日 19:43

昨日、記事を読んで速攻でtouneeのスタンド買いました!届くのが楽しみです。これで姿勢が改善されるといいな。

🐼
さくら6月24日 02:09

ちょうどノートPCスタンドを探していたので、この記事は本当に助かりました!touneeのスタンド、目線が上がるだけでこんなに違うんですね。早速ポチってみます!

🐼
めぐ6月24日 02:22

私もこのスタンド使ってます!外付けキーボードとマウスを併用すると、さらに快適になりますよ。おすすめ!

🐶
まりりん6月24日 02:27

記事、とても参考になります!このスタンドは他の有名ブランド品と比べて、耐久性や素材感はどうですか?

🐨
ケン6月24日 02:45

ノートPCスタンドいいですね。でも、これだけ高さを出すと、タイピング時の安定性はどうなんでしょう?外付けキーボードを使えば問題ないかもしれませんが、その点も気になります。

🐼
タケシ6月24日 04:12

ちょうどノートPCスタンドを探していたので、この記事とっても助かりました!touneeのスタンド、360度回転は便利そうですね。一番高くした時の安定性が気になりますが、グラつきなどはありませんか?

🐸
Yukari6月24日 04:32

うちの主人も在宅ワークで猫背になりがちなので、この記事を参考に薦めてみます!30代IT夫婦、まさに私たちです(笑)

🐶
kenta6月24日 05:41

うちも妻と画面共有することが多いので、touneeスタンドの回転機能は良いですね!僕は別のスタンドを使ってるんですが、それだと目線が固定されてて…買い替え検討してみようかな。

🐻
mihoリン6月24日 06:20

touneeのスタンド、360度回転するのは便利そうですね!ただ、高くまで上げた時の安定性は大丈夫でしょうか?キーボード打つ時にぐらつかないか少し心配です。

🐸
さっちゃん6月24日 08:12

ちょうど私も肩こりに悩んでて、昇降デスクは高いしどうしようかなって思ってたんです!touneeのスタンド、試してみます!目線が上がるだけで変わるなら本当に助かります。

🐨
ケン6月24日 08:46

記事読んで早速tounee買ってみました!目線が上がって首がすごく楽になりました。ただ、かなり高めにしても、やはり外付けモニターには及ばないかなと感じました。

🐰
あきら6月24日 14:12

まさにこんな商品を探していました!ノートPCスタンド、どれも似たように見えて迷っていたので、touneeの具体的な使用感が聞けて助かります。さっそく検討します!

🐯
ぴよ6月24日 16:46

ちょうどノートPCスタンドを探していたので、tounee気になります!無段階調整できるのはいいですね。重いPCだとぐらつかないか心配なのですが、安定感はどうですか?

🦁
ケイ6月24日 17:06

いつも記事を参考にしています!touneeのノートPCスタンド、まさに探してました。目線が上がるのは良いですね。ただ、高さを出した時の安定性が少し気になります。タイピング時にグラつきませんか?

🐸
マリコ6月24日 19:53

スタンディングデスクを諦めていたので、「ちょうどいい」方法と聞いて読みました!ノートPCスタンドは盲点でしたね。他の2つの道具も楽しみにしています!

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