【2026年最新】日々の思考と暮らしを整えるおすすめの本3選｜30代共働き夫婦の読書記録
こんにちは！早稲田で暮らす30代IT共働き夫婦の「ふたりのちょうどいい暮らし」です。
毎日パソコンに向かって仕事をしていると、頭が常にフル回転してしまったり、日々の言葉遣いや心の持ち方に迷ったりすることがあります。そんなとき、夫婦で手に取って暮らしのヒントにしているおすすめの本3選をまとめました。
忙しい毎日だからこそ、ページを開いて自分たちの生活や考え方を見つめ直す時間がとても心地よく感じられます。私たちが実際に読んで感じた特徴を交えながらご紹介します。
1. 不夜脳 脳がほしがる本当の休息｜休まらない頭をリセットする一冊
夜になっても仕事のことが頭から離れなかったり、休んでいるはずなのに脳が疲れていたりする方にぜひ手に取ってほしいのが**『不夜脳 脳がほしがる本当の休息』**です。
私たちIT夫婦も、就寝前まで画面を見がちで「頭がずっと起きている」ような感覚になることがよくありました。本書は、そんな休まらない現代人の脳に対して、本当の意味で休息を与えるためのヒントを教えてくれます。
常に情報に追われる現代だからこそ、意識的に「脳の休息」を取り入れる習慣が大切だと気づかされます。
- 【✅ 長所】休むことの重要性がわかりやすく、日々の生活習慣を見直すきっかけになる
- 【⚠️ 気になる点】実践を継続するには日々の生活リズムを意識して整える必要がある
- 【💡 こんな人におすすめ】仕事終わりも頭が冴えてリラックスできない方、質の良い休息を取りたい方
2. 言葉は現実化する 人生は、たった“ひと言”から動きはじめる｜日常の会話から暮らしを前向きに
普段なにげなく使っている言葉が自分の行動や環境を作っている、という気づきを与えてくれるのが**『言葉は現実化する 人生は、たった“ひと言”から動きはじめる』**です。
夫婦ふたりで暮らしていると、お互いに発する日常の言葉が家庭の空気感を大きく左右します。この本を読んでから、うちではお互いに前向きな言葉を選んで声かけをするよう意識が変わりました。
たった一言の選び方を変えるだけで、日々の行動や夫婦のコミュニケーションが心地よく動き出します。
- 【✅ 長所】日常ですぐに意識できる具体的な言葉選びの視点が得られる
- 【⚠️ 気になる点】読むだけでなく、日頃から意識して発言を変えていく姿勢が必要
- 【💡 こんな人におすすめ】日々の口癖を前向きにしたい方、家族やパートナーとのコミュニケーションをより良くしたい方
3. 心に響く言葉｜迷ったときにそっと寄り添ってくれる選集
忙しい日常の中でふと立ち止まりたくなったときに開きたいのが**『心に響く言葉』**です。
短い言葉の中に深い意味が込められており、最初から順番に読むだけでなく、パラパラとめくってその日に気になったフレーズを読むだけでも気持ちが整います。リビングの目につく場所に置いておき、夫婦で共有しながら楽しんでいます。
心がざわついたとき、短い言葉がじんわりと染み込んで気持ちを落ち着かせてくれます。
- 【✅ 長所】短い文章で構成されているため、隙間時間や寝る前にも気軽に読める
- 【⚠️ 気になる点】じっくりとした長編ストーリーや解説を読みたいときには向かない
- 【💡 こんな人におすすめ】忙しい合間に手軽に読書をしたい方、気持ちを前向きにリセットしたい方
おすすめ3冊の比較表
| 書籍名 | 主なテーマ | こんなときにおすすめ |
|---|---|---|
| 不夜脳 脳がほしがる本当の休息 | 脳の疲労・休息 | 仕事の疲れが抜けず、頭をしっかり休めたいとき |
| 言葉は現実化する 人生は、たった“ひと言”から動きはじめる | 思考・発声・行動 | 普段の言葉遣いや行動を前向きに変えたいとき |
| 心に響く言葉 | 心のケア・フレーズ | 隙間時間に短い言葉で気持ちを落ち着かせたいとき |
まとめ
日々の暮らしを整えるために選んだ3冊を振り返ります。
- 不夜脳 脳がほしがる本当の休息：情報過多で疲れがちな脳をしっかり休ませたいときに寄り添う本
- 言葉は現実化する 人生は、たった“ひと言”から動きはじめる：普段発する言葉を意識して、暮らしを前向きに整える本
- 心に響く言葉：ちょっとした時間にめくって心を落ち着かせられる言葉の選集
どの本も、日々のちょっとした習慣や考え方に「ちょうどいい」変化をくれる一冊です。気になったものからぜひページをめくってみてくださいね。
よくある質問
Q. 読書にあたってどのような順番で読むのがおすすめですか？
まずは頭の疲れを癒やすために『不夜脳』で休息の取り方を整え、その後に日常の言葉遣いを見直す『言葉は現実化する』や、手軽に読める『心に響く言葉』へと読み進めると自然に取り入れやすいです。
Q. 忙しくてまとまった読書時間が取れない場合はどうすればいいですか？
『心に響く言葉』のように短いフレーズで構成されている本であれば、寝る前の数分や隙間時間だけでも十分に楽しむことができます。
Q. 電子書籍と紙の書籍、どちらで読むのが適していますか？
ベッドサイドやリビングに置いてふとした瞬間に手に取りたい場合は紙の書籍が便利ですし、移動中の隙間時間にサッと読みたい場合は電子書籍が活用しやすいです。
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コメント (144)
1.まさひろ9月23日 10:03
2冊目の『言葉は現実化する』も気になります。夫婦での会話やコミュニケーションを見直すのにも役立ちそうですか？
2.shozo9月23日 10:03
3選って書いてあるのに2冊目で途切れてて続きが気になります。あと単行本だと少し割高に感じるから、文庫化されるのを待つか悩み中。
3.たけし9月23日 10:03
不夜脳読んだけど、書かれてる内容は一般的な睡眠本とそこまで大差ない気もしたかな。結局は生活リズムを自分で変えられるかどうかが全てだと思う。
4.ナオコ9月23日 10:03
夫婦の日常会話を振り返りたくて、夫にもこの記事をLINEで共有しちゃいました。二人で読んでみようと思います！
5.ken_it9月23日 10:03
不夜脳は図解とか多いですか？Kindleのスマホアプリでサクッと読めるレイアウトなのか気になります。
6.taka39月23日 10:03
不夜脳の習慣と一緒に、寝る前のブルーライトカット眼鏡も取り入れるとさらに頭が休まる感じがしておすすめですよ。
7.ハル9月23日 10:03
まさに最近ベッドに入っても仕事のことが頭をぐるぐるして休まらなかったので、『不夜脳』ポチってみます。タイムリーな記事助かりました！
8.なお9月23日 10:03
2冊目のリンクが途中で切れてるのが少し気になりました。言葉は現実化する、も面白そうなので詳細待ってます！
9.ハル9月23日 10:03
不夜脳って専門用語が多くて読みにくかったりしませんか？普段あまり読書しない人でもすんなり理解できるか知りたいです。
10.ショウ9月23日 10:03
記事読んで気になって『言葉は現実化する』をKindleですぐ買いました！寝る前に少しずつ読み進めてみます。
11.とも蔵9月23日 10:03
脳の休息なら、寝る前の読書とあわせてホットアイマスクを使うのもおすすめですよ。頭の切り替えがかなりスムーズになります。
12.ゆき9月23日 10:03
記事見て気になって『不夜脳』Kindleでポチっちゃいました。まずは寝る前のスマホ断ちから試してみる。
13.よっしー9月23日 10:03
夫婦でこういう本をシェアして生活を見直すの素敵ですね。寝る直前まで仕事しがちな夫にも読ませてみます。
14.ケンタ9月23日 10:03
不夜脳、書いてあることは正論だけど生活リズム整えるのが一番難しいんだよな。残業続きだと実践のハードル高そう。
15.おかき9月23日 10:03
不夜脳を読んだけど、当たり前のことも多くて生活リズムを変えるのが一番大変なんですよね。そこまで劇的な変化は感じなかったかな。
16.ken9月23日 10:03
不夜脳って睡眠改善の具体的なテクニックも載ってますか？理論メインだと途中で挫折しそうで気になってます。
17.ダイスケ9月23日 10:03
言葉を変えるだけで現実が好転するって本当かな。自己啓発系の本って途中で精神論ばかりに感じて冷めちゃうことが多いんだけど、どうなんだろう。
18.yukiko9月23日 10:03
先週『不夜脳』を購入して読み終えました。夜の過ごし方を少し変えただけで、朝の目覚めのスッキリ感が違って驚いてます。
19.しんじ9月23日 10:03
3選の最後の一冊が途中になってるみたいですが、何の本だったのか気になります！後日追記されますか？
20.みどり9月23日 10:03
忙しいとパートナーへの言葉遣いが雑になりがちなので、『言葉は現実化する』はグサッときました。反省。
21.daisuke9月23日 10:03
日々の生活リズムを整えるのが前提となると、毎日終電近くまで働いてる身には実践するのがかなり厳しそう。
22.ミホ9月23日 10:03
IT企業勤務なので「頭がずっと起きている」感覚、痛いほど分かります。思考を整える時間、意識して作らないとダメですね。
23.あき9月23日 10:03
言葉遣いの本はスマホのメモ帳にお気に入りのフレーズを書き残しておくと、忙しい平日でもサッと見返せて定着しやすいですよ。
24.読書パパ9月23日 10:03
不夜脳は紙で読むのもいいけど、オーディオブックで寝る前に聴くのもリラックスできて相性良かったですよ。
25.タカシ9月23日 10:03
不夜脳、まさに夜になっても仕事のことばかり考えてしまう自分に刺さりました。同じくIT共働きなので共感しかないです。
26.のりパパ9月23日 10:03
最近妻とすれ違い気味だったので、『言葉は現実化する』を読んで日頃の感謝をちゃんと声に出して伝えようと思いました。
27.さえこ9月23日 10:03
うちも夫婦でIT勤務なので激しく共感です。夫にもこの記事共有して、一緒に読書時間作ろうって話しました！
28.なつみ9月23日 10:03
同じく共働きで夜も仕事のことを考えがちだったので『不夜脳』すごく刺さりました。さっそく読んでみます！
29.Ken9月23日 10:03
不夜脳は読んだけど、書いてある内容が理想論すぎて忙しい平日に実践するのは正直かなり厳しいと感じた。
30.マッキー9月23日 10:03
本のサイズ感ってどんな感じですか？通勤バッグが小さめなので入るか気になってます。
31.りえ9月23日 10:03
単行本だとちょっと値段高いかなと思ったけど、生活の質が上がるなら十分元が取れそうですね。
32.ふみ9月23日 10:03
ポモドーロタイマー使いながら休憩時間に数ページずつ読み進めるの、結構集中できておすすめです。
33.あやパン9月23日 10:03
30代共働き、毎日やること多すぎて自分の時間取れないのが悩み。1日何分くらい読書にあててますか？
34.yuki_k9月23日 10:03
書店でポイント還元キャンペーンやってたので、2冊まとめてまとめ買いしてきました！
35.さくら9月23日 10:03
不夜脳の内容、寝る前のストレッチと組み合わせると効果倍増でした！
36.Kei9月23日 10:03
電子書籍派ですが、この手のじっくり読みたい本は紙で買って付箋貼りながら読むのが正解かも。
37.やすひろ9月23日 10:03
3冊目の紹介も早く読みたいです！更新されたらまた見に来ますね。
38.めぐみ9月23日 10:03
2冊とも気になっていた本でした！夫婦それぞれの視点での感想が載っていてとても参考になります。
39.ゆうこ9月23日 10:03
同い年の共働き夫婦です！生活スタイルが似ていてすごく親近感わきました。旦那にも共有します。
40.コウジ9月23日 10:03
こういう自己啓発本って読んだ直後はやる気出るけど、3日坊主で終わるんだよな…実践し続けられる仕組みも知りたい。
41.まゆみん9月23日 10:03
『不夜脳』はオーディオブックでも聴きやすい内容ですか？通勤中に耳からインプットしたいです。
42.ハルキ9月23日 10:03
言葉遣いって夫婦喧嘩の元になりやすいから、『言葉は現実化する』はパートナーと一緒に読むのが良さそう。
43.みっちー9月23日 10:03
この記事読んで、久しぶりに夫婦で静かに読書する週末を過ごせました。良いきっかけをありがとう。
44.タカヒロ9月23日 10:03
楽天ブックスで頼んだら翌朝届いた！今夜からさっそく読んでみます。
45.チカ9月23日 10:03
不夜脳、電子書籍でセールになってたので即買いました。読むの楽しみ！
46.シンイチ9月23日 10:03
『言葉は現実化する』の考え方は仕事のマネジメントや後輩への声かけにも使えそうだな。
47.りょう9月23日 10:03
3冊目のタイトルは何だったんでしょうか？更新楽しみに待ってます！
48.Kana9月23日 10:03
自分用と、最近疲れてる同僚へのプレゼント用に2冊買いました。喜んでもらえるといいな。
49.ななこ9月23日 10:03
本の内容自体は良さそうだけど、忙しいIT共働きが実際にこれを習慣化するのってかなり難易度高くないですか？
50.まい9月23日 10:03
言葉は現実化するを読んで、家庭内での「ありがとう」の回数を増やしたら空気がすごく柔らかくなりました。
51.カズ9月23日 10:03
言葉は現実化するって、いわゆる引き寄せの法則系のスピリチュアルっぽい内容も含まれてますか？苦手なので気になります。
52.うめ9月23日 10:03
紹介されている本、子どもが寝静まった後のひとり時間にもぴったりですね。
53.レイコ9月23日 10:03
不夜脳の実践、3日坊主で終わりそうになったけど、記事の長所と気になる点のアドバイス通り意識したら再開できました！
54.マナブ9月23日 10:03
活字が苦手な人でもサクッと読める難易度でしょうか？専門用語が多いと挫折しそうで。
55.ミント9月23日 10:03
まさに最近夜眠れなくて困ってました。不夜脳、今すぐポチって読んでみます！
56.えみり9月23日 10:03
早稲田住まいなんですね！うちも近所なので勝手に親近感持っちゃいました。
57.あかね9月23日 10:03
言葉の力って馬鹿にできないですよね。ネガティブワードを口に出さないように意識するだけで疲れにくくなりました。
58.ベンジャミン9月23日 10:03
共働きだとお互いの生活リズムを合わせるだけでも大変ですよね。暮らしを整える工夫、もっと知りたいです。
59.ナオ9月23日 10:03
言葉遣いを変えるだけで人生変わるって本当かなって半信半疑だけど、少し気になります。
60.ひろみ9月23日 10:03
夫婦で同じ本を読んで感想を言い合える関係、すごく素敵ですね。見習いたいです。
61.Jun9月23日 10:03
こういうライフスタイル本って結局は当たり前のことしか書いてない気がして、買うか迷うんだよね。
62.のり9月23日 10:03
妻に「最近言葉遣いがトゲトゲしてる」と指摘されたばかりなので、タイムリーすぎて刺さりました。
63.くみこ9月23日 10:03
思考と暮らしを整えるって、30代のテーマそのものですね。心にスッと入ってくる記事でした。
64.すずき9月23日 10:03
早稲田周辺は落ち着いたブックカフェも多いから読書が捗りそうですね。羨ましいです。
65.あおぞら9月23日 10:03
『不夜脳』、昨日読了しました。ベッドにスマホを持ち込まないだけで翌朝の頭の軽さが全然違いますね。
66.ヒデ9月23日 10:03
書いてあることは素晴らしいけど、残業続きの生活だとまず休息の時間自体が取れないというジレンマ。
67.Daiki9月23日 10:03
要約サイトで済ませようかと思ったけど、著者の言葉選びを直接味わいたくて本屋に走りました。
68.トモヤ9月23日 10:03
言葉は現実化する、買ってみました。日常会話の癖を直すのって思ってたより難しいけど面白い。
69.けんじIT9月23日 10:03
不夜脳ってKindle Unlimitedの対象に入ってたりしますか？もし知ってたら教えてほしいです。
70.みずき9月23日 10:03
仕事のストレスで寝付きが悪かったので、まさに今日求めていた情報でした。ありがとうございます！
71.モモ9月23日 10:03
不夜脳のハードカバー、持ち歩くにはちょっと重くて電子書籍にすればよかったと後悔してます。
72.ヤス9月23日 10:03
ちょっと自己啓発色が強すぎるラインナップな気もするけど、IT業界にいるとこれくらい意識しないと壊れるのも事実。
73.トモ9月23日 10:03
紹介されてる本、近所の図書館で予約しようとしたら順番待ちすごくて結局買いました笑
74.たけし9月23日 10:03
言葉は現実化する、自分も読みました。愚痴を減らすだけでもかなり気分が変わりますよね。
75.てつや9月23日 10:03
不夜脳買ってみたけど、冒頭のチェックリストだけで自分の脳疲労レベルの高さにショック受けた…
76.マサ9月23日 10:03
3冊目が途中で切れてる…！早く続きが読みたいです。
77.ソラ9月23日 10:03
睡眠アプリと合わせて不夜脳の実践度を記録してみたら、深い睡眠の時間が明らかに伸びててびっくり。
78.サトル9月23日 10:03
寝る前の読書灯を暖色系の暗めなライトに変えると、不夜脳で言ってる休息法がより実践しやすくなりました。
79.ちひろ9月23日 10:03
IT勤務だと本当に画面見っぱなしになりますよね。頭の休息、意識してみます。
80.ダイスケ9月23日 10:03
仕事終わっても脳がギンギンに冴えてるの本当にあるある。まさに自分のための記事でした。感謝。
81.オサム9月23日 10:03
うちの夫にも読んでほしい…いつもベッドの中でYouTube見ててイライラするのでさりげなく枕元に置いておきます。
82.kazuya9月23日 10:03
ハーブティー飲みながら読書する習慣を取り入れたら、夜のスマホ時間が自然と減りましたよ。おすすめ。
83.sho_779月23日 10:03
不夜脳に書かれてるデジタルデトックス、ブルーライトカット眼鏡と併用したらかなり寝付き良くなりましたよ。
84.しゅう9月23日 10:03
『不夜脳』と『睡眠障害の医学書』的なものだと、どちらがより実用的なアプローチですかね？
85.よっしー9月23日 10:03
頭が休まらないの、カフェインの摂りすぎも原因だったりしますかね？本にそのあたりの言及ありました？
86.りえ9月23日 10:11
頭の疲労感と言葉遣い、どちらも悩んでいます。最初に読むなら不夜脳と言葉は現実化するのどちらがおすすめですか？
87.読書パパ9月23日 10:15
思考を整える本って読んだ瞬間はスッキリするけど、忙しいとすぐ元の生活に戻っちゃうんだよね。継続するための仕組みづくりも知りたい。
88.まゆみ9月23日 10:15
共働きで夜も仕事の連絡を気にしがちだったので、『不夜脳』の内容がすごく刺さりました。まさに今の私に必要な本です。
89.青葉9月23日 10:50
不夜脳に書かれてるような脳の休息には、スマホのナイトシフト機能と寝室の間接照明をセットで使うとさらに寝つきが良くなるのでおすすめです！
90.haru9月23日 11:42
不夜脳で書かれてる脳の休め方、寝る前の軽いストレッチや瞑想アプリを組み合わせると習慣化しやすくておすすめですよ。
91.チエコ9月23日 11:49
30代になってから疲れの抜け方が変わってきて共感しかないです。暮らしを整える読書、私も今週末やってみます。
92.ken_sato9月23日 12:15
気になってた不夜脳を早速Kindleで買ってみた！今夜から少しずつ試してみます。
93.青木9月23日 12:28
3冊目の紹介も楽しみです。最近頭痛がひどいって言ってた同僚にも不夜脳を教えてあげようと思います。
94.moco9月23日 12:37
同世代の共働きなのでとても参考になりました。3冊目の紹介も楽しみにしてます。
95.りな9月23日 12:56
うちもIT共働きだから分かりみが深すぎる。今夜さっそく夫にもこの記事共有して2人で試してみますー！
96.りょう9月23日 13:17
暮らしと思考を整える本を探していたので参考になりました。共働き夫婦ならではの視点での紹介がとても分かりやすいです。
97.サトシ9月23日 13:21
先週『不夜脳』をポチって読んでみました。寝る前にスマホを見ないだけで翌朝の頭の重さが全然違ってびっくりしてます。
98.たくや9月23日 13:44
ちょうど仕事終わりにリラックスできなくて悩んでたので助かりました。2冊目の言葉の本も気になります！
99.みなみ9月23日 13:45
『言葉は現実化する』が気になっています。スピリチュアル系の要素は強めでしょうか？できるだけ論理的・心理学寄りのアプローチだと嬉しいのですが。
100.アオイ9月23日 13:46
脳の休息系だとマインドフルネスの本も多いですが、不夜脳は瞑想とかが苦手なタイプでも取り入れやすい内容ですか？
101.コウヘイ9月23日 14:32
昨日買ってみて半分読んだ。頭を休める習慣って意識しないと本当に無理だなと痛感。読んでよかった。
102.Ken9月23日 14:44
不夜脳読んだけど、書いてある休息法が理想論すぎて激務の現場じゃ正直続けにくいのが気になったかな。
103.まゆ9月23日 16:24
『言葉は現実化する』みたいな自己啓発系は正直似たような内容の本が多くて、途中で飽きちゃうことが多いんだよな。
104.たけし9月23日 17:01
不夜脳、まさに今の自分のことだと思ってハッとしました。寝る直前まで仕事の画面を見てしまうので生活見直してみます！
105.kenta_309月23日 17:21
『不夜脳』読んだけど、書かれてることは割と普通の内容だったかな。生活リズムを整えるのが一番難しいから、実践のハードルは高めに感じた。
106.ハル9月23日 17:23
IT系の仕事です。不夜脳の休息法って、まとまった時間が取れなくても昼休みなどの短い時間で実践できますか？
107.まゆみん9月23日 18:15
気になってた『言葉は現実化する』早速ポチりました！最近夫との会話がトゲトゲしがちだったので読むのが楽しみです。
108.なつみ9月23日 18:21
うちも夫婦でリモートワークなので、オンオフの切り替えができず困ってました。夫にも勧めてみます！
109.たけし9月23日 18:32
不夜脳を意識して夜のスマホ断ちを試してます。Kindleの音声読み上げ機能と併用すると、目を使わずにリラックスしながらインプットできるのでおすすめです。
110.ヨシダ9月23日 20:02
脳の休息なら、本の内容に加えて寝室にスマホを持ち込まない物理的なルールを併用するのがめちゃくちゃ効きますよ。おすすめです。
111.ゆう9月23日 20:32
脳の休息なら、寝る前の間接照明とブルーライトカット眼鏡の併用もかなり効きますよ。IT職なら特に試す価値ありです。
112.たくや9月23日 20:44
IT勤務で夜まで頭が冴えて眠れないことが多くて困ってました。『不夜脳』はまさに今の自分に必要な本です。紹介ありがとうございます！
113.トモ9月23日 21:12
こういう本って読んだ直後は意識高くなるけど、1週間経つとすぐ元の夜更かし生活に戻っちゃうんだよな…継続するコツが知りたい。
114.ハル9月23日 21:32
同じく共働きIT夫婦なので共感しかないです。うちは寝る1時間前に部屋の明かりを暖色系に落とすようにしてから、この手の本の実践もしやすくなりましたよ。
115.サトシ9月23日 21:32
記事読んで気になって不夜脳をKindleで即買いしました。寝る前のスマホ時間、今日からさっそく見直してみます！
116.みずき9月23日 22:04
さっそく『不夜脳』を昨日読んでみた！寝る前のスマホを手放すだけでも、朝起きたときの頭の重さが全然違ってびっくりしてる。
117.みどり9月23日 23:39
不夜脳はオーディオブック版もありますか？目が疲れて本を読む気力が残ってない日が多いので、耳から聴けると嬉しいです。
118.まゆみ9月23日 23:50
同じくIT共働きなので、夜になっても頭が冴えて眠れないのすごく分かります。不夜脳、まさに今の自分に必要な本かも。
119.あやね9月23日 23:53
うちも共働きだから分かりみが深すぎる。夫にもこの記事共有してみた！
120.なつみかん9月24日 00:27
うちも夫婦揃って在宅PC作業だから頭が休まらないのすごく分かる。夫にも読ませたいからリビングにそっと置いておくことにした！
121.柴犬パパ9月24日 00:44
不夜脳はAudibleのオーディオブックにもあったので、画面を見ずに耳で聴きながら散歩するとかなりリフレッシュできておすすめです。
122.ぽんず9月24日 01:46
夫も寝る直前までPCを触っているので読ませたいです。内容的に電子書籍と紙の本、どちらのほうが読みやすかったですか？
123.まゆ9月24日 03:06
記事を読んで気になって『言葉は現実化する』を昨日買いました。夫婦喧嘩したときの自分の口癖を振り返るいいきっかけになってます。
124.nao9月24日 03:43
2冊目の「言葉は現実化する」が気になっています。自己啓発寄りですか？それとも夫婦の日常会話で使えるような実践的な内容でしょうか。
125.ケンジ9月24日 05:05
不夜脳、読んだけど内容は割と当たり前の健康習慣って感じだったな。実践を継続するのが一番ハードル高いんだよね。
126.ミサト9月24日 06:10
不夜脳は自分も読んだけど、結局生活リズムを大幅に変えないと効果出にくくて、激務の時期は続けるのが厳しかったです。
127.なお9月24日 06:21
夫婦で同じ本を読んで生活を見直すの、すごく素敵な習慣ですね！我が家でも真似してみたいと思います。
128.あやの9月24日 06:44
同世代の夫婦ですが、会話のきっかけに本を使うのいいですね。今夜の晩酌のときに夫に『言葉は現実化する』の話をしてみます！
129.のりさん9月24日 07:36
夫婦で本を共有して生活を整えるの素敵ですね。夫にも読ませたいけど、普段本を読まないタイプでも読みやすい文章ですか？
130.なお9月24日 07:36
不夜脳で紹介されている休息法、スマホのスクリーンタイム制限と併用するとかなり寝付きが変わるのでおすすめです！
131.カズヒロ9月24日 08:07
3選の最後の1冊も気になります！共働きだと本を読む時間を作るのも一苦労だけど、暮らしを整えるヒントをもらえました。
132.まゆ9月24日 09:16
IT共働きの生活リズム、すごく共感します！夜に頭が冴えて眠れないことが続いているので「不夜脳」さっそくポチりました。
133.マサ9月24日 09:29
頭を休ませる本って読むこと自体にエネルギー使うから、疲れてるときに読めるかどうかが心配。図解とか多めなのかな。
134.ユウ9月24日 12:00
最近夫とすれ違い気味だったので、2冊目の『言葉は現実化する』を今週末ふたりで読んでみようと思います。
135.ミキティ9月24日 13:43
まさに夜ベッドに入っても仕事のチャットが気になって眠れない日々でした。『不夜脳』、今の私にドンピシャすぎるのでKindleでポチってみます！
136.ダイスケ9月24日 13:45
不夜脳読んだけど、書いてある内容自体は割と知られている睡眠改善法が多くて、期待したほど目新しさはなかったかなあ。
137.kazu_049月24日 16:16
『言葉は現実化する』の続きが気になります！2冊目のリンクが途中できれてるかも？おすすめポイント読みたいです。
138.さちえ9月24日 17:21
記事を読んで気になったので図書館で予約してみました！人気みたいで数人待ちですが、読むのが楽しみです。
139.ユウコ9月24日 18:07
ちょうど思考の整理ができる本を探してました。3選のうち2冊目と3冊目の紹介も楽しみに待ってます！
140.takashi9月24日 18:57
デジタルデトックス用のタイマーボックスと併用してこの手の本を読むと、強制的に画面見なくなって効果倍増するよ。おすすめ。
141.shino9月24日 20:27
こういう思考系の本って結局どれも似たような精神論が多くて途中で飽きちゃうんだよな。具体的なアクションが少ないと微妙かも。
142.山田パパ9月24日 21:35
『言葉は現実化する』が気になってます。これってビジネス向けの内容ですか？夫婦の日常会話でも使えるヒントはありますか？
143.たくや9月24日 22:58
うちも夫婦でリモートワークなので、夜になっても頭が冴えて眠れないのすごく分かります。『不夜脳』まさに今必要としていた本でした！
144.Kenji9月24日 23:35
記事読んで気になって『不夜脳』ポチってみた。寝る前のスマホやめるの難しいけど、今日から試してみる。